[...] bez cardio. Mam dość ruchu w pracy. :P Ostatnio w silce nawał nowych klientów, ale o dziwo to nie kobiety. Je można w tym roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy do lata... Na plaży będzie co podziwiać. :D Dieta trzymana, ale nie ograniczam się jeśli czuję potrzebę "dojadania". Siłka gdzie pracuję znajduje się w hotelu więc i do [...]
Ogólnie podejrzewam, że te zakwasy po poniedziałku to wynik słabych nóg. Kiedyś przez lata się ćwiczyło tylko klatę, bica i plecy bo przecież to trzeba było mieć wielkie... Nogi raz kiedyś na maszynie :D To po latach wychodzą te problemy. Jak tylko śnieg zejdzie na dobre ( czyli za 3-4 tygodnie ) wejdę na suplementy (kreatynka + aminokwasy + zma ) [...]
[...] po przerwie wleciał PUSH na pełnej :-D hammerki trzeszczały i mimo sporego tłoku poszło elegancko. Zrobiłem na koniec brzuch po części wg. Mario na skosy. Do kraty jeszcze lata świetlne ale skosy dziś dostały solidny łomot :-D Waga na razie bez zmian 85kg Pull 1. wycisk hammer płaski 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 [...]
Witam mam pytanko czy według was jest lepiej ćwiczyć naprzemiennie czy np; na początku 3 ćwiczenia na bica i później 3 ćwiczenia na trica ? staż ponad 2 lata .
Witam. Mój staż na siłowni to 4 lata z przerwą 3 miesięczna. Od starszych kolegów udało mi się załatwić Omadren 250 2x opakowania po 5 AMP. Moj pytanie jak dawkować i co najlepiej wziąść na odblok? 1.Wiek:21 2.Waga:85 3.Wzrost:180 4.Wymiary: biceps-38 Pas-88 Udo-60 Klatka-108 5.Staż na siłowni 4 lata 6:Dieta dieta kacal 2500. 7.1 cykl [...]
[...] boi i ma wątpliwości tak samo jak ty musisz myśleć pozytywnie i niebać się podjąć walki, masz przed sobą taką szanse, że wielu o tym myśli i chciało by być na twoim miejscu, a ty co ?? niewierzysz w swoje umiejętności ?? w te lata treningów ?? DAj z siebie wszystko i zmiażdż ich Jak wygrasz to będziesz już wiedział dzięki komu DASZ RADE !!!
[...] Bonesa to miazga. Na chwilę obecną kursy u booków, to około 1.4 na Jones'a vs. 2.5 Shogun. Jeżeli "debiutanta" nie zje trema, to stawiam, że nowy mistrz lhw się szykuje i to na lata... Uwazam Shoguna za najlepszego zawodnika MMA i nie watpie w to, ze poskladalby GSP... Nie wątpię , że poskładałby też Jose Aldo i Dominica Cruza...
Cwicze ponad 4 lata raczej dluzszych przerw nie bylo pierwszy rok to wogole bez dietki w sumie dopiero zdobywalem podstawowa wiedze na tematy kulturystyczne Dietka co tu duzo pisac bialko 2g/kg weglowodany 5-6g/kg tluszcz 1-2g/kg ogolnie mowiac 6-7 posilkow dziennie i to same wartosciowe Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne [...]
jesli chodzi o sprzet to szalu nie ma :D mam 2 hntle po 7 kg :D:D tylko ze mi raczej nie chodzi o jakis naprawde dlugoterminowe cwiczenia typu 3-4 lata narazie chodze jescze do szkoly no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w [...]
[...] był w lesie na grzybach - mieli się do kogo przyczepić(miał nr nabity i wszytko poszło sprawnie i bezboleśnie)) Jeśli chodzi o kradzieże rowerów u nas, to jakieś dwa/trzy lata temu była jakaś dziwna moda na tracenie się fajnych rowerów i na przemalowane ramy Teraz się trochę uspokoiło, ale i tak lepiej a zimne dmuchać raczej Zmieniony przez - [...]
[...] dowodów na to że podane tam fakty są nieprawdziwe. ale co do tego tekstu to sa kontrowersje z obu stron dlatego ze jeden uczyl sie jako nastolatek a drugi w ostatnich latach zycia gdzie YM byl schorowany Tracę wiarę, że potrafisz czytać ze zrozumieniem, nawet gdy się Tobie podkreśli txt i potem jeszcze dodatkowo go wyjaśni. Wybacz do [...]
masz dobre cisnienie to raz dwa wszyscy ktorzy lubia juice beda mieli prawdopodobnie na stare lata prawdziwe nadcisnienie im wieksza waga tym cisnienie jest wieksze gosc 120kg na 12%bf bedzie mial normalne w przedziale nawet do 160/90 etc przy 75kg bedzie relatywnie nizsze dokladnie takie jak Twoje jak sie obawiasz to wybieraj srodki nie [...]
[...] w gramach na mase ciala -białko: 35g na posilek -węglowodany: 50g na posilek -tłuszcz: 10g na posilek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle Omka solo jakies 4 lata temu Prop wino deka 2 lata temu Deka cypek meta w tamtym roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka z cypkiem i [...]
[...] – brak podziału na wagi W kategorii białych pasów nie mogą startować osoby posiadające doświadczenie w innych sportach chwytanych, których czas treningowy przekracza 2 lata, mowa tutaj o sztukach walki typu: Judo, Zapasy, Sambo, Ju-Jitsu, Luta Livre, Kudo (Daido-Juku) itp. Zawodnicy posiadający pas o niższej randze niż brązowy w wyżej [...]
[...] jeszcze kursy PhD za 30 ECTS, na co przypada kolejne pol roku Czyli w teorii, jesli pracowalabym te 37 godz./tydz. jak mam w kontrakcie, to na sam projekt zostaja mi 2 lata zamiast 3 No ale wiadomo, ze doktorant tyra na conajmniej 1.5 etatu A ja juz nie moge sie doczekac, az przyjdzie wiosna i lato, oczywiscie jesli bedzie ladna pogoda, [...]
Ja tam Wawa, to i z innej perspektywy patrzę Edit: Na magazynie 3 czy 4 lata temu łapałem dwójkę z premią i nie było to nic nadzwyczajnego Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-12 22:04:12
[...] ok 2500-2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze zdrowie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata trt w maj 2017 pct hcg 2 tys ui e3d przez 3 mce 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto /mezo 13. STAN ZDROWIA: problemy [...]
SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017
